Zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowego jest bardzo częstym objawem. Może powstać z różnych powodów. Dla niektórych pacjentów odczuwających ból krzyża leczenie w domu staje się priorytetem.
Istnieje grupa pacjentów, którzy wahają się przed wizytą u lekarza i nie ufają tradycyjnym metodom leczenia. Są pewni, że środki ludowe mogą złagodzić ból dolnej części pleców.
Niewiele osób wie, co zrobić, jeśli bardzo boli ich dolna część pleców i jak leczyć problematyczny obszar w domu. Większość osób rezygnuje z wizyty u lekarza ze względu na drogie usługi medyczne, inne wolą tradycyjne, sprawdzone metody.
Myślenie o tym, jak leczyć problematyczny obszar pleców bez wychodzenia z domu, może być całkiem uzasadnione. Samoleczenie jest możliwe pod warunkiem rzetelnego poznania diagnozy.
Tymczasowe złagodzenie ostrych objawów nie rozwiąże problemu, a długotrwały rozwój choroby spowoduje przejście do postaci przewlekłej. Lepiej jednak nie eksperymentować bez wstępnego badania.
Objawy
Zespół bólowy odcinka lędźwiowego najczęściej pojawia się u osób w średnim i starszym wieku, jednak objaw ten znany jest także osobom młodym. Na tle nadmiernego wysiłku fizycznego, niezręcznego ruchu lub po hipotermii osoba może zacząć odczuwać lumbago i zespół ostrego bólu, który w żargonie medycznym nazywa się zwykle „lumbodynią”.
Jeśli odczuwasz ostry ból w dolnej części pleców i nie możesz szybko udać się do lekarza, dobrze jest wiedzieć, jak poradzić sobie z tym schorzeniem w domu. Oczywiście, jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców, to przed rozpoczęciem leczenia w domu warto dowiedzieć się, co prawdopodobnie jest jego przyczyną.
Zespoły bólowe odcinka lędźwiowego dzielimy na ostre, przewlekłe i promieniujące. Poza tym mogą mieć charakter stały lub okresowy, pierwotny lub wtórny, dlatego można je leczyć w różny sposób.
Leczenie w domu
Domowe leczenie bólu dolnej części pleców powinno mieć 3 główne cele: złagodzenie stanu zapalnego, złagodzenie bólu i ukojenie. Taka terapia w domu nie oznacza, że pacjent będzie korzystał wyłącznie ze środków ludowych. Z reguły pacjenci łączą leczenie farmakologiczne, terapię ruchową, masaż i tradycyjną medycynę. Wszystko to pomaga szybko i skutecznie wyleczyć dolną część pleców w domu.
Środki farmakologiczne
Jeśli pacjent z pewnością wie o swoich patologiach układu mięśniowo-szkieletowego, może wypróbować następujący schemat terapeutyczny:
- Stosowanie niesteroidowych zastrzyków przeciwzapalnych, tabletek, maści, plastrów, czopków doodbytniczych.
- Równolegle z NLPZ przepisywane są leki zwiotczające mięśnie w postaci zastrzyków i tabletek. Przy bólach dolnej części pleców spowodowanych skurczami mięśni są niezastąpione.
- Aby przywrócić uszkodzoną tkankę w chorym obszarze pleców, zaleca się kurację witaminami z grupy B.
Najczęściej opisana taktyka leczenia może skutecznie wyeliminować ból lędźwiowy w domu. Ale jeśli podczas stosowania opisanego schematu w domu nie zostanie zaobserwowana dodatnia dynamika, czasami stosuje się znieczulenie regionalne.
Maści
Jak pokazuje praktyka, pacjenci cierpiący na bóle krzyża niezbyt lubią zastrzyki czy pigułki, częściej jednak próbują sobie pomóc różnymi maściami. Warto jednak zrozumieć, że niektóre maści, choć łagodzą ból, nie rozwiązują podstawowego problemu. Chociaż złożona terapia zwykle je obejmuje.
Wszystkie maści w tym kierunku można podzielić na kilka grup:
- na bazie niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
- Połączone leki nie tylko łagodzą ból, ale także poprawiają regenerację tkanek, łagodzą stany zapalne i usuwają skrzepy krwi.
- Irytujące, rozpraszające i rozgrzewające.
- Maści homeopatyczne. Poprawiają metabolizm i działają znieczulająco.
- Chondroprotekcyjny. Przedstawiciele tej grupy wyróżniają się tym, że spowalniają procesy zwyrodnieniowe i sprzyjają odbudowie tkanki chrzęstnej.
Pacjent będzie mógł wybrać skuteczną maść do leczenia w domu dopiero wtedy, gdy otrzyma trafną diagnozę.
Ćwiczenie terapeutyczne
Po ustąpieniu ostrego bólu dobrze byłoby wykonać specjalne ćwiczenia pielęgnujące różne partie pleców. Ale doświadczony fizjoterapeuta powinien wybrać ćwiczenia terapeutyczne na ból pleców.
Warunki domowe pozwalają na wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych, jednak pacjent musi je wykonywać bardzo delikatnie. Podczas wykonywania ćwiczeń nie powinien występować znaczący dyskomfort ani ból. Jeśli jakieś ćwiczenie wywołuje pojawienie się bólu, należy ponownie rozważyć elementy jego realizacji lub całkowicie je porzucić.
Masaż
W przypadku bólu dolnej części pleców masaż jest wskazany tylko w okresie remisji. Oprócz tego istotny jest dobór odpowiedniego czasu trwania, intensywności i częstotliwości masażu. W przypadku patologii układu mięśniowo-szkieletowego lekarze zalecają preferowanie masażu próżniowego bańkami, masażu relaksacyjnego lub masażu shiatsu palcami.
A jeśli pacjent jest zainteresowany tym, jak samodzielnie w domu złagodzić ostry ból dolnej części pleców, masażyści mogą nauczyć go wykonywania masażu akupresurowego. Ponadto aplikatory, różne wałki lub paski są bardzo odpowiednie w przypadku patologii pleców.
Tradycyjna medycyna
Tradycyjne metody leczenia bólu krzyża cieszą się dużą popularnością wśród pacjentów, ponieważ są proste, a składniki ich receptur są dość przystępne. Nawet jeśli nie możesz całkowicie wyleczyć pleców samymi środkami ludowymi, mogą one znacznie poprawić stan pacjenta. Lekarz prowadzący z reguły chętnie wychodzi naprzeciw potrzebom pacjenta, łącząc terapię tradycyjną z terapią nietradycyjną.
Pocieranie
Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl pacjentowi, gdy myśli o tym, jak leczyć plecy w domu, jest pocieranie. Dzięki tej manipulacji proces gojenia ulega przyspieszeniu, ponieważ dobre pocieranie poprawia krążenie krwi w tkankach.
Popularne przepisy:
- nacierając wódką, miodem i sokiem z rzodkiewki (1:2:3). Gotowy produkt przechowuje się w lodówce. Używaj dobrze zamkniętych pojemników porcelanowych lub szklanych.
- Natrzeć korzeń Adama wódką. Do 500 ml wódki dodać 200 g startego korzenia Adama, dobrze wymieszać i zaparzać do 5 dni. Odpowiednie są do tego ciemne pojemniki.
- Wieloskładnikowe wcieranie wody kolońskiej „Triple”. Do jego przygotowania potrzebne będą: 2 butelki nalewki waleriany, 5 ziaren czerwonego pieprzu, 2 butelki jodu 3% i butelka wody kolońskiej. Wszystkie składniki miesza się, dobrze wstrząsa, a następnie pozostawia na 24 godziny.
Zabieg ten skutecznie łagodzi ból kręgosłupa, jeśli po nałożeniu maści na problematyczne miejsce owiniemy to miejsce na noc wełnianą chustą.
Kompresuje
Wielu pacjentów było w stanie szybko wyleczyć plecy w domu za pomocą kompresów.
Niektórzy pacjenci zatwierdzili co następuje:
- kompres z tartego chrzanu lub rzodkiewki. Materiał roślinny nie powoduje pieczenia po zmieszaniu z kwaśną śmietaną. Powstałą mieszaninę nakłada się grubą warstwą na obszar problemowy i przykrywa serwetką.
- Kompres z musztardy. Suchą musztardę rozcieńcza się ciepłą wodą, aby uzyskać konsystencję niskotłuszczowej kwaśnej śmietany. Bolące miejsce jest obficie posmarowane musztardą i izolowane. Ale procedurę kontynuuje się nie dłużej niż 5 minut, aby uniknąć oparzeń.
- Testowy kompres. Zakwas nakłada się na ból pleców grubą warstwą gazy i pozostawia okład na noc. Procedurę powtarza się 10 dni z rzędu.
Kompres, jako ludowy środek na bóle pleców i dolnego odcinka kręgosłupa, nie powinien powodować u pacjenta dużego dyskomfortu. Dozwolone jest jedynie umiarkowane ciepło lub lekkie mrowienie.
Nalewki, napary i wywary
W przypadku ostrego bólu krzyża pacjenci ćwiczą przyjmowanie doustnie naparów, nalewek i wywarów.
Te sprawdziły się dobrze:
- złożony napar. Na 100 gramów drożdży dodać 3 łyżki rozgniecionego korzenia omanu i 1 łyżkę miodu. Zalać mieszaninę przegotowaną wodą, pozostawiając 5 cm do góry (użyj trzylitrowego słoika). Załóż przebite gumowe rękawiczki na szyję i pozostaw produkt do fermentacji na 1 miesiąc. Stosować 100 ml rano i wieczorem.
- Nalewka z pięciornika. Przygotowuje się go z pokruszonego korzenia i 0,5 litra wódki. Lek należy podawać w chłodnym, ciemnym miejscu przez 4 tygodnie. Weź 3 razy 1 łyżeczkę. Nalewka ta pozwala skutecznie pozbyć się bólu pleców w domu.
- Odwar z bazylii. W 200 ml wody zagotuj 10 liści bazylii. Gdy pozostanie około 100 ml płynu, zdejmij produkt z ognia, ostudź i dodaj szczyptę soli. Stosować 1-2 razy dziennie.
Z reguły wszystkie domowe leki doustne najlepiej przyjmować 30 minut przed posiłkiem lub 1 godzinę po posiłku.
Zapobieganie
Abyś nie musiał myśleć o tym, jak szybko złagodzić ostry ból pleców w domu, ważne jest, aby przestrzegać następujących zaleceń:
- wykonaj profilaktyczny zestaw ćwiczeń rozciągających.
- Chroń swój kręgosłup podczas siedzenia i stania (wytyczne: uszy, ramiona, biodra i kolana powinny znajdować się w jednej linii).
- Śpiąc na boku, umieść poduszkę między kolanami, a śpiąc na plecach – pod kolanami.
- Nie należy nosić butów na wysokim obcasie ani na płaskiej podeszwie; lepiej wybrać „złoty” środek.
- Obserwuj swoją wagę. Aby to zrobić, musisz dobrze się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia.
- Porzuć złe nawyki (palenie, nadużywanie alkoholu). Palenie tytoniu przyczynia się do rozwoju osteoporozy i zwiększa wrażliwość na ból.
- Odżywianie powinno być zrównoważone. Należy spożywać odpowiednią ilość Ca, P i witaminy D.
- Staraj się utrzymywać stabilny stan emocjonalny i unikać stresujących sytuacji.
Zespół bólowy może znacząco wpłynąć na jakość życia i zmniejszyć zdolność pacjenta do pracy. Ale całkiem możliwe jest poradzenie sobie z tym problemem bez wychodzenia z domu, jeśli zastosujesz zintegrowane podejście i nie zapomnisz skonsultować się ze specjalistami.